Por qué nadie se enamora de mí

Shelly Bullard, MFT, es una terapeuta matrimonial y familiar con un enfoque holístico y espiritual de las relaciones. Ha trabajado con miles de clientes para mejorar sus relaciones con los demás y con ellos mismos.

Todos queremos sentirnos amados. Así que cuando no te sientes amado por tu pareja o simplemente te das cuenta de que necesitas más amor en tu vida o en tu relación del que recibes, puedes sentirte muy solo, vacío y quizás incluso herido. Pero la razón por la que necesitas amor en este momento no es la que crees.

El secreto para sentirte amado por tu pareja o por otras personas del mundo es sorprendentemente sencillo: Quiérete a ti mismo, primero.No pongas los ojos en blanco. La verdad es que cuando no sientes suficiente amor en tu interior -cuando no te sientes lo suficientemente bueno, lo suficientemente amable, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente bueno-, tu tendencia es intentar que otra persona te haga sentir así. Por desgracia, no funciona así. Tratar de asegurar el amor en el exterior nos lleva a perseguir a la gente y a exigir su amor. Pero esto sólo nos deja, bueno, persiguiendo. Nunca conseguirás el amor que quieres. (Tómate un momento para pensar en ello: ¿Cuántas veces te ha funcionado perseguir el amor? Eso es porque el secreto para sentirse amado por otra persona es quererse a uno mismo. Cuando te amas a ti mismo primero, todo lo demás encaja.

Cómo sentirse deseado

El amor y el odio son afectos humanos básicos. Las investigaciones anteriores se han centrado en la clasificación, las funciones y otros aspectos de estos dos afectos. Sin embargo, se han realizado pocos estudios sobre la relación entre el amor y el odio. El presente estudio investigó si la similitud en la pareja romántica se asociaba a mayores sentimientos de amor en ausencia de traición, y a un mayor odio inducido en presencia de traición, utilizando viñetas para inducir el amor y el odio en una muestra de 59 adultos jóvenes. Los resultados mostraron que las personas que compartían valores e intereses similares con las personas objetivo eran más propensas a experimentar un amor más fuerte. Además, los sentimientos de amor más fuertes se asociaron con un mayor odio después de la ruptura de la relación, lo que sugiere un vínculo entre el amor romántico y el odio. Nuestro estudio reveló una imagen compleja del amor y el odio. Las personas tienen diferentes reacciones emocionales hacia diferentes personas objetivo en el contexto del amor romántico y el odio. Si uno ama profundamente a alguien y a veces odia a esa persona, el sentimiento de amor puede seguir siendo dominante en el contexto de la traición. Sin embargo, si uno no ama a esa persona, el odio será un sentimiento mucho más fuerte que el amor.

Señales de que no estás enamorado

Este artículo fue escrito por Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz, Psy.D. es una psicóloga clínica licenciada por la Junta de Psicología de California con más de 10 años de experiencia. Ella recibió su Psy.D. del Instituto de Tecnología de Florida en 2011. Es la fundadora de Couples Learn, una consulta de psicología en línea que ayuda a las parejas e individuos a mejorar y cambiar sus patrones en el amor y las relaciones.

Enamorarse de alguien puede ser abrumador. Aprender a no enamorarse de alguien requiere constancia y perseverancia, especialmente cuando te sientes incapaz de controlar tus emociones. Tal vez intentes resistirte a enamorarte de alguien que te gusta o intentes alejarte del amor en general. Puedes intentar evitar a la persona que te atrae y cerrarte emocionalmente a ella para que tus sentimientos no te superen. También puedes centrarte en tus propias necesidades e intereses como forma de distanciarte de la persona de la que te estás enamorando.

Señales de que ya no le quieres

Cuando llevas un tiempo en una relación, inevitablemente habrá discusiones tanto grandes (como el dinero que gastas frente al que ahorras) como pequeñas (digamos, cuando ella se olvida de volver a descargar el lavavajillas). Por no hablar de que puede haber días en los que la mera visión de tu cónyuge te haga querer encerrarte en tu habitación indefinidamente, lo que es parte de la razón por la que puede ser difícil saber si realmente estás en una relación o matrimonio infeliz o si sólo estás pasando por una mala racha. En primer lugar, es perfectamente normal ser infeliz en una relación de vez en cuando. Pero si hay un aumento notable en la frecuencia y la duración de tus sentimientos -hasta el punto de que vuestras vidas son más paralelas que entrelazadas o priorizas constantemente a los amigos por encima de tu pareja- eso podría ser un indicio de un cambio serio. Señales igualmente preocupantes: Si os sentís solos incluso cuando estáis juntos, si fantaseáis continuamente con la idea de estar solteros y si todas vuestras conversaciones se convierten en peleas (o dejáis de pelear por completo).