Lo que tus heces dicen sobre tu salud

Los cambios en el aspecto de las heces pueden indicar un problema de salud. Sin embargo, estos cambios suelen reflejar ajustes en la dieta o en los hábitos intestinales. Si este es el caso, las heces deberían volver a la normalidad en pocos días.

Una persona puede optar por llevar un diario de alimentos y comprobar el aspecto de sus heces. Esto puede ayudar a determinar la causa de las motas blancas. Evitar los frutos secos y las semillas debería hacer que el aspecto de las heces volviera a la normalidad.

Si los cambios en la dieta no normalizan el color de las heces, es posible que algunos deseen consultar a un médico. El médico debe asegurarse de que la persona está absorbiendo correctamente la medicación si aparecen continuamente casquillos de pastillas en las heces.

Caca blanca

La bilis es un líquido digestivo producido por el hígado y almacenado en la vesícula biliar. Las heces adquieren su color marrón normal de la bilis, que se excreta en el intestino delgado durante el proceso digestivo. Si el hígado no produce bilis o si la bilis está obstruida para salir del hígado, las heces serán de color claro o blanco.

A menudo el problema se produce en el tubo (conducto) que lleva la bilis al intestino delgado. Este conducto puede estar cerrado u obstruido -por ejemplo, por un tumor o un cálculo biliar-, lo que impide que la bilis entre en el intestino delgado. También se puede experimentar dolor abdominal, fiebre, náuseas, picores e ictericia (coloración amarilla de la piel y los ojos). Algunos bebés nacen con los conductos biliares constreñidos, una condición conocida como atresia biliar.

Las enfermedades hepáticas, como la hepatitis y la cirrosis, también pueden provocar a veces heces blancas. El bario, una sustancia blanca utilizada en las radiografías del tubo digestivo, y ciertos medicamentos que contienen hidróxido de aluminio, como los antiácidos, también pueden volver blancas las heces.

Pequeños puntos blancos en la caca del perro

Si tiene heces pequeñas y duras con forma de guijarros o bolitas, puede preguntarse si esto es normal o si debe preocuparse. La mayoría de las veces, esto es una señal de que su dieta es baja en fibra. Pero puede haber otras razones para este tipo de estreñimiento, algunas de las cuales pueden ser más preocupantes que otras.

El tamaño de las heces depende de la cantidad de fibra que consuma. La fibra vegetal procedente de las verduras, las frutas y los cereales integrales añade volumen a las heces. También favorece la fermentación y crea un gel que evita que las heces se rompan en pedazos.

Cuando se trata de consumir suficiente agua, muchos expertos le dirán que utilice la sed como guía y que busque fuentes variadas como frutas, verduras, infusiones, zumos, sopas y bebidas sin cafeína.

Según el Instituto de Medicina (IOM), hay que consumir no menos de 15,5 vasos de líquido al día de todas las fuentes si se es un hombre adulto y 11,5 vasos si se es una mujer adulta. Factores como la edad, el peso corporal, el nivel de actividad y ciertas condiciones de salud pueden requerir que aumente o disminuya su consumo.

Carta de colores de las heces

Averiguar lo que es normal y lo que no lo es puede ser un reto si no sabes qué buscar. Las heces vienen en todas las formas y tamaños y pueden cambiar de forma dependiendo de lo que está comiendo o lo que está pasando en su vida en el momento.Publicidad

«Las deposiciones cambian de una persona a otra en función de su dieta, su actividad física, la cantidad de agua que consuma y los medicamentos que tome», explica M. Nuri Kalkay, gastroenterólogo jubilado y bloguero de salud.Cada uno tiene su propio barómetro de la frecuencia con la que su cuerpo está acostumbrado a ir y de cómo es una deposición típica para él. ¿Pero qué pasa si las cosas cambian y ves algo más allá de lo normal en el inodoro? Charlamos con algunos expertos para determinar qué hábitos intestinales no son tan ordinarios y podrían requerir una visita al médico.Rawf8 via Getty ImagesHeces negras y/o alquitranadasJeffery M. Nelson, director quirúrgico del Centro de Enfermedades Inflamatorias del Intestino y Colorrectales del Centro Médico Mercy de Baltimore, dijo que si tu caca es negra, «no sólo marrón oscura», deberías preocuparte. Publicidad